Szülés óta nagyon megváltozott a bőröm.Terhességem alatt még különösebb változást nem vettem észre,nekem nem lett ragyogóbb rugalmasabb a hormonok működése miatt.

Azért is választottam ezt a témát,mert sok kismamától hallottam,hogy a bőrével elégedetlen.

Szerencsém van,mert nem híztam sokat a terhesség alatt,viszont,ami talán még ennél is rosszabb 10 kilót fogytam viszonylag gyorsan.Nem fogyókúra eredménye a gyors fogyás,terhességem másik "mellékhatása" a felgyorsult anyagcsere lett.

Egy évvel a szülés után még mindig érzem a hormonok játékát.Néha engem is elárasztanak a pattanások,megelőzésként a létező összes arclemosót kipróbáltam,de egyik sem segített,ezek mellett szinte rendszeresen voltak pattanásaim.A megoldást nekem az Oilatum szappan jelentette.Eredetileg Noelnek vettem fürdetéshez,mert kipattogott a melegtől,de aztán egyszer sem használtuk.Viszont nekem elfogyott az arclemosóm,megfeledkeztem róla,és reggel ott álltam a fürdőszobában tanácstalanul,akkor néztem rá a szappanra...Gondoltam ha 1000 Ft körül van az ára...csak nem tesz rosszat az arcbőrömnek...

És láss csodát bevált,de még hogy...Lényegesen javult a bőröm állapota.Reggel-este arclemosáshoz ezt használom.

A tökéletes arckrémet sajnos még nem sikerült megtalálnom,örülnék,ha leírnátok nektek mi vált be a leginkább...Tervezem,hogy a jövőben kísérletezem ezekkel is,és kipróbálok jó párat,talán erről is lesz egy bejegyzés :)

Amik nekem nagyon bejöttek:

Bár még csak 24 éves vagyok,de a fogyás megviselte a bőröm,és elvesztette a selymességét és a rugalmasságát.Nekem a Dove termékei váltak be a legjobban,a visiblecare tusfürdők is szuperek,most a Pro Age Bőrtápláló termékcsaládot használom,tusfürdő+testápoló.Fantasztikus.Kb egy hónapja használom,és a bőröm újra a régi.A másik termék amit a képen láthattok,az Avon Japán szaké és rizs szemkörnyékápolója,szintén egy nagyon jó termék,bátran ajánlom mindenkinek aki a kialvatlanság szeme alatt látható jeleit szeretné minimalizálni.

A cink,C-Vitamin és a halolaj segítenek helyreállítani a bőr egészségét.Ezt táplálékkiegészítő formájában is szedhetjük.

A kacsók...Krémezzük rendszeresen a kezünket!A sok kézmosás,mosogatás,mosás megviseli a kéz bőrét is.Az összes kézkrémet kipróbáltam.Igazából egyik sem tud csodát tenni.Mosogatáshoz és mosáshoz húzzunk gumikesztyűt,hogy védjük a kéz bőrét,és naponta többször krémezzük be a kezünket,mindegy mivel,bár ha ki kellene emelni a legjobb terméket,akkor  Dr. Hauschka kézkrémet mondanám,természetes alapanyagú,az ára elég borsos,ezért érdemes váltogatva használni egy másik kézkrémmel.

Terhességi csíkokról és narancsbőrről most nem ejtenék szót,mert ettől az két bőrhibától hála a jó égnek eddig megkímélt a terhesség és a múló idő.Igazából nem nagyon tettem közvetlenül ezek ellen semmit,4-5 kg körül híztam a babával,53-ról indultam,57-el mentem szülni,és rendszeresen sportoltam szülés előtt is...sokat köszönhetek a gyors anyagcserének is,a méreganyagok gyorsabban távoznak a szervezetemből.Sok folyadékot kell fogyasztani,így a bőrünk sem szárad ki.

Mára ennyit,megyünk reggelizni Noellel,illetve ő már reggelizett,de kap egy bancsit.

Szép napot mindekinek!

Egy újszülött szinte egész nap a karunkban van,így nehéz időt szakítani tornagyakorlatokra,ahogy nő a baba,elkezd mászni,majd járni,és egyfolytában futhatunk utána.:) Sajnos vagy szerencsére ezzel nem váltható ki a testedzés.

Bonyolultnak és szinte lehetetlennek tűnhet ilyenkor a torna megszervezése,különösen,ha nincs olyan személy,aki vigyázni tudna a csöppségre.

Számtalan megoldás kínálkozik,csak fel kell ismerni,hogy a mindennapi feladatok elvégzése is könnyebben megy,ha egészségesnek és fittnek érezi magát a kismama.

Most felsorolok pár lehetőséget,amiket én is kipróbáltam:

-A legegyszerűbb,ha beszerzünk egy torna vagy DVD kazettát.Számtalan fajta közül lehet válogatni.Nekem az egyik kedvencem Czanik Balázstól a Capoeira Aerobik és a Hasburning.Ezek nem kismama edzésprogramok,ha valaki inkább kifejezetten anyukáknak szánt gyakorlatokat szeretne végezni Rubint Réka DVD-i közül is válogathat.

-Akinek lehetősége van rá szerezzen be otthoni kondigépet,kifejezetten ajánlanám a lépcsőző gépet,mert kis helyet foglal el,ha nem használjuk elég csak betolni az ágy alá,és jól megdolgoztatja a problémás területeket,a popsit és a combot.Ugyan én csak néhányszor használtam szülés után,de szülés előtti tapasztalataim az mutatják,hogy rendszerességgel nagyon szép lábai,és formás popója lehet annak,aki kitartóan lépcsőzik. :)

-Amíg kicsi a baba hordozó kendőben,ha már nagyobb picit kenguruval a hasunkon nyugodtan elindulhatunk vele.Garantált az izomláz már 20 perc séta után.Én babakocsival is nagyon sokat sétáltam Noellel,a tavasz beköszöntétől kb napi 3-szor 45 percet,és jót tett mindkettőnknek a friss levegő.Télen is elég sokat sétáltunk,mert a babakocsink kialakítása miatt védve volt az időjárás viszontagságaitól.Ebből a szempontból egy éve alatti babánál a nyarat tartom neccesebbnek,Noel mindig beizzadt a babakocsiban,a legvékonyabb ruhácskában is,és nem is lehetett sok időt a kánikulában kint tölteni.

-Ha az ember a lekét is ápolni akarja itt van például a jóga vagy a Pilates,mindkettőt próbáltam,csak ajánlani tudom,de az én választásom napi szinten való gyakorlásként,a Tai Chi-ra esett,azért mert szülés előtt is ezt gyakoroltam,így fejből mentek a gyakorlatok,nem igényelt előkészületet,előnye,hogy bárhol végezhető,felszerelés nem kell hozzá,elég egy kényelmes szabadidő ruha,a legjobb ha a gyakorlatokat mezítláb végezzük,szabadban és zárt térben egyaránt gyakorolhatjuk,ellazít,fokozza az életenergiát,és még számtalan előnye van.Noel élvezte,hogy nézhetett torna közben és jókat kacarászott a mozdulatokon. :)

Van még sokféle mozgásforma,ami azért igényel kisebb befektetést,például a babakocsis futás,ez annak jó megoldás,akinek 3 kerekű babakocsija van,és viszonylag egyenletes talajon tud futni.(Nem beton!!!)

A másik kedvencem a görkoris babakocsizás.Ezt csak akkor gyakoroltam,mikor anyumékhoz lementünk hosszabb időre Noellel,mert a görkori,ha komolyabb (márpedig megéri egy márkásabb típusba befektetni egészségünk és biztonságunk érdekében) nemcsak nagy és nehéz,sok helyet foglal el,nem mindegy hol tároljuk és hogy ápoljuk,hogy megőrizze a formáját.Ez egy kicsit macerásabb,ha az embernek lépcsőznie kell,és nem csak kilép a családi házból,viszont vidéken ezt nagyon élveztem,nem kellett az autóktól tartanom,és nem az volt a cél,hogy A pont-ból B pontba minél gyorsabban eljussak.Persze,aki kellő gyakorlatot szerzett (erre vannak kifejezetten görkoris pályák) nagyban megkönnyítheti az életét a bevásárlásoknál,és a mindennapi ügyintézéses szaladgálásoknál.

Remélem tudtam segíteni,mozgásforma rengeteg van,kitérni minden lehetőségre nem tudtam,a lényeg a rendszeresség és a kitartás.Napi fél óra testedzés már elég ahhoz,hogy megalapozd a jó közérzeted.És amint látod ebben a baba abszolút nem akadályoz,szerintem jobb is ha akkor edzel,amikor ő is látja,hisz így már egész ki korától példát mutatsz neki,és átadod neki a mozgás örömét.

Remélem tudtam segíteni.

Jó edzéseket Kívánok Mindenkinek!

Mottóm:

Élj szabadon és edz keményen!

Babasírásról annyi az ellentétes infó,hogy azt sem tudja az újdonsült anyuka,melyiket fogadja meg.Én már eljutottam arra a szintre,hogy ezektől nem leszek okosabb,inkább a megérzéseimre és Noel jelzéseire hallgatok.Megérte,mert annyira sikerült megismernem a fiam jelzéseit,hogy végre sikerül megkülönböztetnem a sírásait.

Kis visszatekintés:

Két hónapos koráig a kevés anyatej miatt sírt,mert csak egy mellből szoptattam,aztán az orvos,mondta hogy mivel esetünkben nem elég az egy cici,kettőből szoptassam.Ez bevált.

Volt hasfájós is,kb 5-6 hónapos koráig kapta a GripeWater nevű gyógyvizet,az egyetlen módszer,ami használt,1 hónapos kortól lehet adni,linkelem:

(Viszonylag drága,mert gyorsan elfogy.../és csak két hétig áll el a régi nem babás csomagolású,kaptam az infót/ az új már két hónapig,de megéri,ha szenved a baba a hasfájás miatt:

http://bolthely.hu/arcanum/id/03297_GRIPE_WATER_hascsikaras_elleni_viz_150ml_angol_viz

Gyakran sírt a fáradtság miatt,szokták úgy is mondani túl sok inger éri...ilyenkor egy kis tea,és ha melléfeküdtem megnyugtatta.

6 és 9 hónapos korában éjszaka sokszor felriadt Noel is,de nem azért,mert megijedt,hogy egyedül van,hanem a fogzás miatt.Megfigyeltem,hogy betegségek nem viselték meg úgy,mint a fogzás,ilyenkor szintén egy kis  tea vagy babavíz,majd fogzáskönnyítő gél,legjobb a dentinox,sokat segít,aztán mellettem aludt reggelig,simogattam a hátát,és könnyen visszaaludt.

Mostanában leginkább akkor sír,ha unatkozik,és ha szeretne valamit,vagy nem tetszik neki,hogy a járókában kell lennie.
Igyekszem a napot megbontani,hogy ne kelljen hosszú időt  a járókában töltenie.Mivel most hideg van,egy hete nem vittem ki babakocsiba sétálni.Csak apás hordozóban a hátamon 5 percre,de azt is csak enyhébb napokon,így a levegőztetést nem tudtam több kisebb szakszra megbontani.
Általában 11 körül sétáltunk,aztán evés következett és a napi egyszeri másfél,két órás szunya.Ha nem alussza ki Noel a nappali alvásmennyiségét,nyűgösebb és sírosabb.

Szokott elégedetlenkedni.Öltöztetéskor,újabban nem szeret öltözni,télen a sok ruha zavarja,főleg,hogy hamar bemelegszik,így napközben gyakran váltogatom,a felsőket,ha szellőztetek ráadom a hosszú ujjút,ha viszont csukva van az ablak rövid ujjúban van,már abban is alszik,mert a lakás nagyon meleg,és nem tudom szabályozni az állandó 20-22 fokot,25 fok körül van a hőmérséklet,az azrcán megjelentek a meleg miatt kiütések,a hideg miatt pedig a kiszáradás jelei,erre Emolium krémet használok,ez is elég drága 75 ml 1800 Ft körül van,de csak az arcára használom,így gazdaságos,és mégsem szenved a viszketés miatt.

Szokott még elégedetlenkedni.Ha csak egy túrókrémet kap,néha keveselli az uzsonnát...Ilyenkor vagy adok még egyet,vagy nem,ezt mindig megpróbálom megítélni,hogy csak nasizni szeretne,vagy valóban nem lakott jól,keverni nem szeretem gyümölccsel a tejterméket,mert az is okozhat hasfájást,így délelőtt csak gyümölcsöt kap tízóraira,uzsonnára pedig csak tejterméket.Nasi nincs minden nap,de heti két háromszor adok neki puffasztott kukoricát,és babapiskótát.Utóbbiban van a Mannernek egy vitaminos változata babáknak,nagyon drága, kiváltottam a dm kártyát,így időnként jön kupon rá,és egy csomag kb két-három hónapig elegendő,ezt csak nasira használjuk,almába darált kekszet teszek.Kiflit,pizzát,sonkát,sajtot (mackót és trappistát),borsófőzeléket,finomfőzeléket,bolognai spagettit,virslit,tökfőzeléket,spenótot és palacsintát evett eddig a normál ételek közül,amiket én készítettem.
Inni kizárólag Mecsek Baby teát iszik,ízesítés nélkül,de ezt nem szabad rendszeresen adni,mert székrekedést okoz,vízzel váltogatom,illetve nagy ritkán kap baba gyümölcslevet,de ezt nem szereti annyira,almareszelés után a megmaradt levet mandarin lével keverve szoktam adni neki,ez ízlik Noelnek.

Ezeket a sorokat lementettem valahonnan:

"A legtöbb kismama sajnálatos módon nem bízik eléggé önmagában. Pedig ha így lenne, elfogadná a megérzéseit. Amikor a baba sír, és a kismama bemegy hozzá, nem kell gondolatolvasónak lennie, elég ha a megérzéseire hallgat. A baba és édesanyja közötti kapcsolat annyira szoros, hogy az anya képes rá, hogy nem csupán megérezze, de teljes bizonyossággal tudja, mi a probléma és mit kell tennie.

A kismamának nincs más dolga, mint elfogadni ezt a tényt és kialakítani önmagában azt a bizalmat saját maga iránt, hogy képes legyen félelem nélkül ösztönösen cselekedni."

Noel betegségeivel álatlában így jártam,egyszerűen nincsenek meg a megszokott tünetek,csak valami apróság,amiből nem gondolná az ember,hogy beteg a baba,de hál'istennek eddig mindig megéreztem,hogy valami nincs rendben.Szerencsére sikerült túllépnem azon,hogy rosszul szoptattam az első hónapban,talán az is segített ebben a továbblépésben,hogy akkor abban hibáztam,hogy másokra hallgattam a saját megérzéseim helyett.Tanultam a hibámból,és többet nem hagyom,hogy mindeféle "jótanáccsal" ellásnak Noellel kapcsolatban.

Noel azt is megérzni,ha szomorú és fáradt vagyok,ilyenkor sokszor helyettem sír,ilyen esetekben arra törekszem,hogy jobban érezzem magam,általában beteszem az mp3 lejátszót a fülembe és vasalás közben énekelek.Vagy olvasni szoktam valami izgalmas,érdekes cikket,vagy könyvet,vagy készítek valamit.Akár ételt,akár díszt,vagy ruhát.
Legvégső esetben vásárolok valami apróságot Noelnek,vagy egy magazint magamnak.

A végére hagytam a Jolly Jokert,vagyis a körömvágás miatti sírást...szerintem ez a legtöbb kismamának nehézséget okoz,nekem is okozott az első hónapokban,de aztán rátaláltam Gumimacira...

Linkelem:

https://www.youtube.com/watch?v=SkSmGJCLyW4

A legtöbben biztos hallottátok már ezt az idegesítő dalocskát,azonban soha nem gondoltam volna,hogy mennyire fogom szeretni,mikor csak elindítom a laptopon,Noel az ölemben,és a körömvágás 2 perc 41 másodperc alatt lezajlik,pont annyi idő alatt,míg lemegy a dalocska.Semmi hiszti,semmi kéz rángatás.Amikor meghallja ezt a számot,mintha szoborrá dermedne,szabályosan a képernyőre tapad,annyira tetszik neki.Ajánlom a hozzátáplálás elkezdésénél is,leköti a figyelmét,és lehet lapátolni a bébipapit,Noel így még a nagyon utált cukkinit is megette,sőt megszerette,talán a pozitív ingert összekapcsolta a cukkini ízével,nem tudom,mindenesetre bevált.

Mára ennyit a tippekből,megyünk játszani Noellel.

Szép napot mindenkinek!